近視是最普遍的視力問題之一，不但影響孩子的日常生活品質，還可能對他們的學習效率和未來發展產生深遠影響。隨著近視出現的年齡越來越早，預防和控制兒童近視變得越來越迫切。要有效應對這一挑戰，我們首先需要了解造成小朋友近視的因素，這些因素被分為「不可控制」和「可控制」兩大類。

首先，遺傳和基因是不可控制的因素。研究表明，如果父母中有一位是近視，孩子發展成近視的機會就會更大；若雙親都近視，這個風險會更高，因此，有近視家族史的兒童需要更加注意近視的出現。此外，東南亞地區的青少年近視比例高於其他地區，這種差異可能部分源於遺傳因素，但也與生活方式和環境因素密切相關。

儘管我們無法改變基因影響，但仍可以通過調整生活習慣和環境因素來降低近視風險。其中，增加戶外活動時間是一個有效的方法。大量研究證據顯示，增加戶外活動時間可以延遲近視的出現和進展，因為戶外明亮的自然光線能刺激視網膜釋放多巴胺，從而抑制眼軸的過度延長，降低近視的風險。

相對地，減少近距離工作時間是另一關鍵的可控制因素。在數位時代，許多兒童過早接觸電子產品，長時間近距離使用智能手機、平板電腦等設備，無形中增加了近視風險。因此，家長應該合理安排和控制孩子使用電子設備的時間，鼓勵他們參與更多戶外活動。

此外，隨著學業壓力的增加，許多兒童不得不花費大量時間進行閱讀、寫作等近距離工作，同時戶外活動時間相對減少。這種情況下，近視的風險自然增加。為了平衡學習和眼睛健康，家長和教育工作者可以採取一些措施，如在學校的時間表中增加戶外活動時間，適當調整閱讀距離、保持良好的閱讀姿勢，以及定期進行眼部放鬆運動等。

總括而言，近視是一個涉及遺傳和環境因素相互作用的複雜問題。雖然我們無法改變遺傳因素，通過綜合調整一些可控制的因素，我們可以更有效地預防和控制兒童近視，為孩子們的健康成長和未來發展奠定良好基礎。下一篇文章，我們將會詳細談及有關控制近視的實際方法！